Жителі японського острова Окінава нерідко доживають до 100 років і більше. При цьому вони набагато рідше страждають від серцево-судинних захворювань, недоумства або раку. Вчені вивчили особливості способу життя довгожителів Окінави і з’ясували причини їх міцного здоров’я.
Японці впевнені, що якщо дотримуватися «ікігай», унікальної мети життя, це допоможе зберегти здоров’я на довгі роки. Жителі острова часто спілкуються з друзями, зберігають хороші відносини з сім’єю, допомагають сусідам, регулярно займаються громадською роботою.
Іншими словами, це дає можливість зберігати психологічний баланс.
Також жителі Окінави дотримуються особливої дієти, передає BBC. У їх раціоні багато овочів і продуктів, що містять антиоксиданти, і дуже мало цукру.
При цьому вони їдять невеликими порціями, встаючи з-за столу трохи голодними. Також вони займаються фізичною активністю, виконуючи нескладні вправи регулярно.
Джерело medicalanswers.com.ua
